Punttikoulu

Mitä punttikoulu tarjoaa ja kenelle?

Punttikoulu on tarkoitettu 8 – 15 vuotiaille pojille ja tytöille, mutta myös muun ikäiset ovat tervetulleita. Punttikoulut kokoontuu noin kaksi kertaa viikossa. Punttikoulun ohjaajana toimii seuravalmentaja.

Punttikoulussa opitaan oikea nostotekniikka ja perusasiat harjoittelun suhteen. Näitä ovat esimerkiksi:
- oikeat varusteet ja välineet
- harjoituspäiväkirjan pito
- käyttäytyminen harjoitussalilla: järjestys/turvallisuus
- painonoston lajiharjoittelu: kestävyys, liikkuvuus, kimmoisuus, taito ja koordinaatio, nopeus, tasapaino ja ketteryys
- alku- ja loppuverryttely
- kilpailuun valmistautuminen ja itse kilpailu (säännöt)
- rehtiys ja ”fair play”

Asiantuntevaa opastusta

Nostotekniikan omaksuminen on olennainen osa lopputulosta. Alkuvaiheessa ei kannata kilpailla siitä, kuka nostaa suurimmat painot. Punttikoulun ohjaajan neuvoihin kannattaa keskittyä huolellisesti, sillä hänellä on vuosien kokemus ja tietämys painonnostosta.

Tuloksia syntyy vain pitkäjänteisellä työllä. Ei kannata lannistua, vaikka kaikki ei aina onnistuisikaan. Sitkeä yrittäminen palkitaan varmasti ajan myötä. Punttikoulu ei ole pelkkää painojen nostelua. Harjoitusten sisältä on monipuolinen - voimistelu, palloilu, hypyt ja juoksu kuuluvat painonnostajan harjoitusohjelmaan vanhemmallakin iällä.


Lisätietoa punttikoulusta

Lisätietoa punttikoulusta saat paikkakuntasi painonnostoseurasta tai ottamalla yhteyttä Suomen Painonnostoliiton toimistoon.