Kysymys

Tempauksen allemeno

Olen tehnyt tempauksen pudotusvaloja saadakseni yläkroppaan pitoa. Katoaako harjoitteesta teho, jos alkuponnistus jätetään pois?

Kysyjän nimi/nimimerkki: erakko

Vastaus

KOKO KYSYMYS: Tervehdys! Olen jo jonkin aikaa tehnyt tempauksen pudotusvaloja saadakseni yläkroppaan pitoa (ja uskallusta allemenoon). Olen huomannut, että jos en liikkeen alkuvaiheessa nousekaan päkiöille, vaan pudottaudun suoraan kyykkyyn, on liike huomattavasti helpompi suorittaa. Katoaako harjoitteesta teho, jos alkuponnistus jätetään em. tavalla pois?
---------------------------------------------------------------------------------------------------
VASTAUS:

Tähän kysymykseen on helppo vastatata. Ei katoa. Voidaan todeta, että mitä pienemmällä alkuvauhdilla allemenopudotus tapahtuu, sitä suurempi teho (nopeus+voima) allemenoon / liikkeeseen muodostuu.

Erinomainen harjoitusliike niin vasta-alkajille kuin vuosia harjoitelleille. Hyvä pointti, että liike lisää myös uskallusta allemenoon.

Tsemppiä treeneihin!

Asiantuntija: Harri Norberg, SPNL, 2.vpj

Aihealueen kysymykset


Arkistohaku



Tarkennettu haku

Uusimmat kysymykset

Katso kaikki kysymykset