Lasten Voimapiiri -DVD

Hinta: 25,00€

Lisätietoja:


Lasten Voimapiiri on Suomen Painonnostoliiton hanke, jossa ohjataan lapsia voimaharjoittelun alkeisiin DVD:n avulla. Lasten voimaharjoittelun määritys on tärkeä askel aloittaessa voimaharjoittelun: mitä pitää ottaa huomioon ja kuinka se on hyvä aloittaa.


Lasten Voimapiiri on jaettu kahteen ikäryhmään ikäryhmän fyysisten kykyjen mukaan 7-12-vuotiaisiin ja 12-15-vuotiaisiin. 7-12-vuotiaiden voimaharjoittelu on nimenomaan omalla keholla tehtävää lihastasapaino- ja lihaskuntoharjoittelua. Siihen sopii hyppelyt ja spurtit. Lisäksi heidän on hyvä opetella nostamisen alkeet kepillä. Lasten Voimapiirissä 7-12-vuotiaille toteutetaan temppurata.



12-15-vuotiaat jatkavat samoilla liikkeillä, mutta he voivat lisätä vastusta aina 50%:iin asti omasta kehon painosta. Harjoittelun tulee painottaa nopeutta ja nopeusvoimaa tulevaisuuden lajista huolimatta. 12-15-vuotiaille toteutetaan Lasten Voimapiirissä kuntopiiriharjoittelu. Lisäksi tälle ikäryhmälle on Punttikouluosuus, jossa opetellaan tempaus, työntö, takakyykky ja etukyykky.



Kohderyhmänä ovat kaikki lapset lajista riippumatta.

Lasten Voimapiirin hankevastaava on Karoliina Lundahl, SPNL:n Valmennus- ja koulutuspäällikkö. Työryhmään kuuluvat:



Jaakko Kailajärvi, SPNL:n valmennus- ja koulutusvaliokunnan puheenjohtaja

Ida Salmela, liikuntaneuvoja, SPNL:n johtokunnan jäsen

Mari Paananen, Lit yo, nuoriso- ja vapaa-ajan ohjaaja

Miika Antti-Roiko, LPT-opiskelija

Lis�� ostoskoriin



 

Ostoskori

Ostoskorisi on tyhjä